Obezitede Birinci Basamak Tedavi
Obezite, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen kronik bir hastalık olup gelişen dünyanın en önemli sağlık sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) bir obezite pandemisinden bahsetmektedir. 1995 yılında dünyada 200 milyon obez erişkin varken 2000 yılında bu sayı 300 milyona...
...devamı >>
Besinlerin Kalori Değerleri: Kalori Cetveli
Besinlerin kalori değerlerini aşağıdaki tablolardan öğrenebilirsiniz.
...devamı >>
Ne Yiyeceğinizi Planlayın
Yediğiniz gıdalar, sağlığınız için gerekli besinleri içermelidir ancak, bunun şekline sizde karar verebilirsiniz. Çeşitlilik ve değişikliğe özen göstererek zevkinize göre iyi bir beslenme planı uygulayabilirsiniz.
...devamı >>
Örnek Diyet Programları
Total kalori mevcut kalorinin 500-1000 kalori eksiği olmalıdır. Total yağ miktarı total kalorinin %30´undan az olmalıdır.
...devamı >>
Kendi Egzersiz Programınızı Planlayın
Bir egzersiz programına başlamaya karar vermişken, nereden başlayacağınızı sorabilirsiniz. Öncelikle bir plan yapın.
...devamı >>
Obezitede Egzersiz
Psikolojik faktörler enerji alımının düzenlenmesinde büyük rol oynamaktadır. Egzersizin kilo kaybındaki ve kilonun korunmasındaki olumlu etkileri psikolojik değişkenlikler üzerindeki olumlu etkileri ile de ilişkilidir.
...devamı >>
Diyet Tedavisi
Diyet tedavisine enerji alınmasını azaltmak için hastanın halen aldığı günlük kalorinin 500-1000 Kkal azaltılması ile başlanmalıdır.
...devamı >>
İlaç Tedavisi ve Zayıflama Ürünleri
Herkes reklamları ve şaşırtıcı vaatlerini görmüştür: 30 Günde 15 kg Verin..! Güvenli, Doğal ve Etkili! Yağ ve Selüliti Eritin..!
...devamı >>